• 到地后,各人应当有各人的事,做补充兵的,只需要大清早起来操跑步。
• 操完跑步就单人教练,把手肘向后抱着,独自在一块地面上,把两只脚依口令起落,学慢步走。
• 我们的功课固定不变的,就只是每天早上的跑步。
• 跑步的用处是在追人还是在逃亡,谁也不很分明。
• 照例起床号吹过不久就吹点名号,一点完名跟着下操坪,到操场里就只是跑步。
• 除了跑步无事可做,大家就只好在太阳下擦枪,用一根细绳子缚上些涂油布条,从枪膛穿过,绳子两端各缚定在廊柱上,于是把枪一往一来地拖动。
• 计算机和其他设备以及跑步机和固定自行车在一个粉刷过空心砖的房间里共用一片地方。
• 在我们新式操练两组里,谁犯了事,不问年龄大小,不是当胸一拳,就是罚半点钟立正,或一个人独自绕操场跑步一点钟。
• 又在大操场指挥一个十人组成的小队,作正步、跑步、跪下、卧下种种口令,完事时还跑到阅兵官面前用急促的声音完成一种报告。
• 重刑犯及其家属要参加一场跑步比赛,由儿子背上自己的父母,绕运动场一圈。
• 练习的第一步是要儿童在音乐中走路、跑步和跳跃。
• 坐着比躺着好,站着比坐着好,走路比站着好,跑步比走路好。
• 主要是力量训练,骑自行车,椭圆训练,练瑜伽,爬楼梯,池中跑步,划船,竞走。
• 而且,确实锻炼到了上肢,又能给下肢一个喘息,对跑步是个极好的平衡。
• 训练过度是跑步者受伤和虚脱的主要原因。
• 其中一个跑步者在赛跑后因为疲劳而虚脱了。
• 西湖是露天的健身俱乐部,不论男女老少、不论什么日子,总有人跑步、散步、骑车。
• 距离和速度对中级跑步者是最好的,但是你可以根据你的跑步水平更改速度。
• 下次,我会写一个针对中级跑步者的训练指导。
• 我还要提醒一点,我自己只是一名中级跑步者,没有任何的教练或者医生或者其他什么帮助。