• 绿叶蔬菜、柑橘类水果和豆类中,都可找到叶酸的身影。
• 最佳来源:强化麦片是很好叶酸的来源。绿叶蔬菜,柑橘类水果,干豆都是富含叶酸的天然食物。
• 贝类和甲壳类动物,绿叶蔬菜,草药,鲜花和海藻正在等待被发现。
• 它是天然存在于大豆,绿叶蔬菜,柑橘类水果,甜菜,小麦胚芽和肉类中。
• 芬奇对此表示: 自从贝莉的门牙没有了之后,我们就一直在喂它绿叶蔬菜,苹果酱和蔬菜成分的婴儿食品。
• 甘蓝及其他绿叶蔬菜
• 它们普遍存在于乳制品蛋类肉鸡鱼和深色绿叶蔬菜豆类坚果和所有谷物中。
• 绿叶蔬菜是叶黄素和玉米黄素最好的植物来源,蛋黄中的含量甚至更高。
• 绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
• 高钙高镁及低钠的食物包括:强化钙的豆制品如豆腐豆奶坚果籽和绿叶蔬菜。
• 蔬菜类:多选购绿叶蔬菜、配菜如草菇、红萝卜、青豆仁、西芹等和进食煲汤用的蔬菜,以助达到健康饮食金字塔的建议进食量。
• 绿叶蔬菜,如花椰菜和大白菜,也都富含钙质。
• 同时多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜和小米粥、面条汤、疙瘩汤等易消化的食物,不妨配点咸菜。
• 所以,应尽量选择绿叶蔬菜,如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。
• 其他含丰富钙质的食物则包括板豆腐加钙豆浆绿叶蔬菜等。
• 多吃高纤维食物如麦片麦包及不同类别的绿叶蔬菜和水果。
• 多吃高纤维食物如麦片、麦包及不同类别的绿叶蔬菜和水果。
• 其他含丰富钙质的食物则包括板豆腐、加钙豆浆、绿叶蔬菜等。
• 居住在西部的六个州的居民被要求扔掉购买于这个月的第三天到第六天的所有绿叶蔬菜。
• 钙大量存在于乳制品带骨头的沙丁鱼和鲑鱼罐头杏仁无花果高钙豆腐和深色绿叶蔬菜中。
【词语名称】: 绿叶蔬菜
【词语拼音】: lǜ yè shū cài
【词语意思】: 主要生产绿叶供人们食用的一类蔬菜。种类较多,形态品质多样。如菠菜、青菜、芹菜、荠菜、蕹菜、苋菜、茼蒿、莴苣等。营养价值高,含有多种维生素和矿物盐。