• 学习内外挥拍,藉由中心标示站在底线的中心。
• 你能在任何地方练习这个方法而且总是见到你的挥拍是多麽正确。
• 增加击球力量同时提高挥拍速度的训练一直以来是非常困难的。
• 现在,当你从肩膀向前和向上挥拍,自然地网拍变成垂直。
• 为了解决问题你一定要学习用肩膀挥拍作为关键,而不是手腕和前臂。
• 在另一方面,当你在周围或者横过挥拍的时候,把网拍保留在线上是不可能的。
• 对抗围墙或一面墙壁练习你的挥拍,帮助你在接触点保持球拍一致的垂直。
• 这样会增大挥拍的幅度,幅度越大,击球的力量也就越大。
• 同时,使用非打击的手帮助网拍在向前挥拍之前能降低到低于接触点。
• 当你打击的手臂和肩膀紧紧的,网拍倾向停留在上而不是在向前挥拍之前降低下来。
• 当你专注于从肩膀以高位完成来挥拍的时候,就少有手腕和前臂动作的机会。
• 如此作,确定你挥拍整个过程中能完成加速,仅在随后完成的末端减速
• 现在,因为你已经内外挥拍,像正在打穿过四个球一般,保持网拍在线上是非常容易的。
• 记得,一旦网拍和左手的手掌正面向下,从肩挥拍,你在接触点就可保证球拍是垂直的。
• 正如一扇门有使它开放又关闭的一个铰链,铰链在你的反拍挥拍上应该是肩膀而不是手腕和前臂。
• 搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
• 当你继续挥拍往外朝向网柱时,然而,你将很快了解,当你达到接触点而此时网拍面对你想要的方向时,笔直地向前。
• 快速地挥拍不是重要的事物。甚至当你在慢动作中挥拍的时候,你将刻凹痕于肌肉记忆,那将与你同在。到处带著你的网拍跟著你。