• 内功修炼歌诀:意守丹田气,吞吐日月精。
• 意守丹田片刻,吸气时两手由体前中线附身托起,至口处翻腕呼气托至头顶。
• 所谓意守丹田,多指意守下丹田。
• 气沉丹田,意守丹田。
• 轻闭目,舌抵上腭,意守丹田。
• 法等,以意守丹田法最为适用。
• 站式意守涌泉,坐式意守丹田。
• 但要意守丹田,以丹田为圆中心。
• 这要能意守丹田,甘心面壁。
• 全身要放松,摒除杂念,意守丹田。
• 意守丹田穴一分钟,如此反复九次。
• 意守丹田:想着丹田。
• 双手放于膝上,手心朝下,意守丹田。
• 初学者可用简单的方法帮助意守丹田。
• 在天门湖垂钓,宁神静志,意守丹田。
• 全身入静,无须意守丹田,顺其自然。
• 意守丹田,是气功中调心的重要功夫。
• 双目微闭,微收会阴,意守丹田十分钟。
• 自然呼吸,意守丹田。
• 全身放松、自然呼吸、意守丹田半分钟。
【词语名称】: 意守丹田
【词语拼音】: yì shǒu dān tián
【词语意思】: 在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田,进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一。